Trening mentalny w obszarze życia prywatnego
Trening mentalny na pewno jest procesem rozwijania własnych możliwości oraz wewnętrznych zasobów. Jak sama nazwa wskazuje jest to „trening”. Czyli pewne rzeczy należy powtarzać, aby je udoskonalić. Tak jak nie da się zbudować pięknej sylwetki po jednym dniu idealnie dopasowanej diety, tak też trudno przygotować sportowca do występu na najwyższym poziomie podczas jednego spotkania. Tak też w treningu mentalnym zazwyczaj potrzeba kilku sesji, aby nauczyć się efektywnie wykorzystywać umysł w życiu codzienny w pracy czy podczas zawodów.
Trening mentalny jest również relacją, którą budujemy, aby z zaufaniem i w bezpiecznym środowisku przejść przez proces, wykorzystując indywidualnie dopasowane metody pracy.
Trening mentalny jest również strategią. Mamy bowiem cel (poznanie partnera, dostanie się na studia, awans, medal) i wyznaczony czas (kilka sesji) i mamy plan na to, jak w tym czasie ten cel osiągnąć. To jest plan strategiczny i płynny. Czasami wykorzystuję tylko jedną metodę, np. coaching, czyli zadawanie pytań, tak abyś sam znalazł najlepsze rozwiązanie, zamiast czerpać z moich rozwiązań, a czasami jest to konglomerat różnych metod i technik.
Zapewniam, że nie ma dwóch identycznych projektów z zakresu treningu mentalnego, ponieważ każda sytuacja jest inna, wielowymiarowa i należy brać pod uwagę wiele czynników.
Trening mentalny to również proces, który obejmuje pracę z Twoim potencjałem, myślami i emocjami, wspierając rozwój osobisty. Podczas treningu mentalnego skupiamy się na kształtowaniu uważności, co pozwala na lepsze rozumienie własnych potrzeb i bardziej świadome życie. Dążymy do wewnętrznego spokoju, aby skutecznie redukować poziom stresu.
W Treningu Mentalnym między innymi chodzi o zmianę niewspierających przekonań, modyfikację niekorzystnych nawyków oraz rozszerzanie perspektywy życiowej.
Trening mentalny jest systematycznym działaniem w celu realizacji określonego planu. Sesje obejmują prace nad takimi aspektami jak:
– pewność siebie
– koncentracja
– nawyk zwyciężania
– prawo do porażki
– wewnętrzny spokój
Powyższe elementy to filary treningu mentalnego i są fundamentami do budowania i/lub wzmacniania pewności siebie oraz poprawy samooceny. Trening Mentalny ułatwia radzenie sobie z wyzwaniami, wspomaga tworzenie nowych nawyków i osiąganie celów, opierając się na indywidualnych mocnych stronach. Zwiększa również koncentrację, ułatwia zarządzanie czasem i zadaniami. Pomaga odnaleźć radość i cel w życiu codziennym, w relacjach oraz w pracy.
Trening mentalny jest dla Ciebie idealny, jeżeli:
– Chcesz doświadczyć wewnętrznego spokoju i bezpieczeństwa,
– Dążysz do uwolnienia się od presji,
– Pragniesz znaleźć czas dla siebie,
– Potrzebujesz odzyskać energię,
– Chcesz odkryć swój potencjał,
– Aspirujesz do poprawy koncentracji i unikania odkładania spraw na później,
– Pragniesz prawdziwie poczuć szczęście,
W treningu mentalnym pracujemy z teraźniejszością i przyszłością, dlatego jest on odpowiedni bez względu na trudności jakie były na Twojej drodze wcześniej. To w strefie mentalnej możesz znaleźć przewagę!
Jeżeli zastanawiasz się czy trening mentalny jest dla Ciebie, napisz do mnie.
Sprawdź, jak mogę Ci pomóc i nad czym możemy pracować!
*Pracujemy online na platformie zoom. Jeżeli preferujesz sesje osobiste, napisz do mnie. Sesja wprowadzająca trwa 30 minut.
SESJĘ WPROWADZAJĄCĄ OTRZYMUJESZ GRATIS!!!
Twoja droga do sukcesu zaczyna się od mentalnej przemiany!